天坛东门创造奇迹的中国大爷 健身不输小伙子

天坛东门创造奇迹的中国大爷

天坛东门的健身园有一群很有名的“中国大爷”，这是外国记者对他们的称呼。据说曾经有美国记者到天坛来溜达，偶尔看到了在健身园锻炼的大爷们，惊得下巴都快掉了，回去写了篇报道称中国大爷“令人难以置信的体能展现了人类的敏捷与灵巧”，照片和视频在网上疯传，继“中国大妈”之后，中国大爷们终于也火了一把。

耿志才大爷

天坛的中国大爷们成了“网红”，每天都有不少中外游客跑来围观、拍照、合影，大爷们都是见过世面的人，安之若素，你拍你的，我练我的。实际上，天坛东门的健身园早就名扬京城，它已经有近二十年的历史，每天来者数百，奇人绝活荟萃，是北京“人气最高”健身场地。“十多年了，风雨无阻，下大雪都来玩，像上了瘾似的。”不止一位大爷这样对笔者说。为什么这一方小小的健身园有这么大的吸引力?大爷们那些让老外吃惊的绝活是如何练成的?

谌军大爷

“天坛活猴”和他的老哥们

深冬的北京，6点多钟，天色还未泛白，七十岁的刘树增吃过老伴准备的简单早饭，背上水壶，跨上那辆旧自行车，从劲松的一座老居民楼出发，愉快地上路了。这条路他已经骑了10多年，假日无休，风雨无阻，每次出发，心里的那种期盼和兴奋从未改变。

也就是前后脚的工夫，家住广安门的刘殿富大爷，家住大兴的严文兴大爷，家住十八里店的于松旺大爷……或坐车或骑车，大家在曙光中奔向同一个目的地。这个目的地就是天坛东门的健身园，北京晨练达人公推的“人气最高”的大众健身场所，没有之一。

刘树增大爷在健身园有个绰号，名叫“天坛活猴”，是这里的元老，几乎没有他不认识的人。和一群老哥儿们十多年玩下来，这里不仅是健身园，也是他们的社交圈。

早上7点多，朝霞映照着祈年殿美丽的圆顶，园中弥漫着浓郁的松柏清香，刘树增准时出现在天坛健身园，“看，活猴来了，老爷子给我们露一手!”人群热闹起来。在这里，人们喜欢起外号，诸如“铁人”、“校长”等等，老人们经常互叫着外号追跑打闹，像一群顽童。刘大爷显然是人气最高的一位，他一边微笑着和大家打招呼，一边用眼睛四处寻找着自己的老搭档严文兴。

摄影/师雨佳

满头白发的严大爷立刻赶过来，站在天梯下面，刘树增笑得更加胸有成竹，下面便是他们的闪光时刻了。

刘树增噌地蹿上天梯，几个起落便荡了个来回，真如一只丛林里的猴子，身手灵活、速度之快令人完全忘记了他古稀的年龄。眼花缭乱之际，他忽然身体完全倒立，仅用两个手指勾着铁杠维系全身重量，“二指禅!”人群喝彩起来，这正是“天坛活猴”的成名绝活。接着，他用双腿勾住栏杆，身体越荡越高，只听他喊了一声“来”，候在天梯下的严大爷忽然一个健步飞跃过去，抓住刘大爷的手，两人在空中荡起来，宛如杂技的空中飞人，园里掌声叫好声响成一片。

两位老人荡够了，气定神闲地落下来。围观的一位外国小伙子眼看着俩毫不起眼的大爷瞬间化身“飞人”，惊得嘴都合不拢了，刘树增显然对这种反应司空见惯，得意一笑。

“天坛纪录”是如何诞生的

摄影/师雨佳

这样令人震惊的场景在天坛健身园随处可见。年近90岁的刘殿富大爷颤颤巍巍地跃上双杠，转眼间上下翻飞，摆出一系列“卧鱼”、“双盘”的高难动作;70岁的耿志才大爷练的是软功，可以把身体弯成各种不可思议的角度;最高龄的95岁的张大爷可以轻松做7个引体向上和10多个俯卧撑;还有一位大爷身体笔直地在单杠上一直转，停都停不下来……“我们这里有各种‘天坛纪录’，好多是自创的，大家怎么痛快怎么玩，玩的就是个心气儿。”刘树增大爷给我介绍，天梯、单杠和双杠是竞技热点，天坛单杠大回环的纪录是138个，至今无人能破，此外，还有把身体自如折叠的“软功”和塑造肌肉的“滚轮”等。刘树增说，这里所有的老人，都把健身称为“玩儿”，求的就是一个乐趣。

天坛有个独特的健身项目叫做“推轮”，学名叫做“健腹轮”，练习的人双手紧握一个带两个手柄的小轮，弯下腰来，小轮触地，推动小轮向前直至身体充分延展，然后再拉回来……反复多次，能锻炼到手臂、肩周、腰腹等身体的多个地方。这个器械就是几年前一名首钢退休工人郑大爷发明的，他把小车上的脚轮，中间插上一根铁轴，用布把铁轴两头裹起来，再套上自行车的把套，就做好了，当时好多人看着有趣都要，他给大家做了20多个，这项运动也风靡一时。就是靠着这个轮子，郑大爷本是个腰围3尺多，走路都喘不上气的胖子，最终减肥成功，绕天坛跑一大圈也不在话下。

没有教练，所有人都可以当教练，玩出绝活就能吸引粉丝追捧，自由切磋竞争的气氛造就了这里的超高人气。“能在这玩的人得有追求，你要是没点心气儿都不好意思来天坛，大家比拼着练，你追我赶，全都自学成才。”刘树增对此充满自豪。